Cẩm nang bệnh mất ngủ

Tìm hiểu “thủ phạm” gây mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

5/5 - (3 bình chọn)

Thống kê của Viện Y tế quốc gia cho thấy, 40% phụ nữ ngoài tuổi 40 và đến 60% phụ nữ ở tuổi mãn kinh bị xáo trộn giấc ngủ. Điều này khiến các chị em mệt mỏi thậm chí rơi vào khủng hoảng về mặt tinh thần và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

1) “Thủ phạm” gây chứng mất ngủ ở tuổi tiền mãn kinh?

Có không ít chị em thắc mắc rằng: Tại sao ở độ tuổi 45 – 50 tuổi khiến chúng ta khó ngủ hơn cho dù hằng ngày không làm gì quá sức, ăn uống điều độ, không uống café.

Đây là tình trạng thường thấy ở độ tuổi trung niên.Thống kê y học cho thấy, cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không những bị “bốc hỏa” và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều trường hợp dùng thuốc cũng không khả quan.

Các phân tích nhận định rằng, để đi vào giấc ngủ, trung ương thần kinh phát động các tuyến nội tiết và não bộ tiết ra các hóa chất có tác dụng phong bế thần kinh đưa não và vùng cấu trúc lưới, vùng dưới đồi rơi vào trạng thái ức chế. Như vậy, để ngủ phải có sự phối hợp của thần kinh và nội tiết.

Phụ nữ tiền mãn kinh, estrogen bị suy giảm, cán cân nội tiết mất cân bằng và gây nên tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, hiện tượng bốc hỏa xuất hiện vào mỗi đêm cũng khiến chị em mất ngủ và khó ngủ trở lại. Do đó, hầu hết bộ đôi triệu chứng “mất ngủ” và “bốc hỏa” luôn song hành cùng nhau trong giai đoạn tuổi trung niên của chị em phụ nữ.

Điều đáng nói là khi rơi vào trạng thái mất ngủ thì phụ nữ sinh ra lo lắng, khi lo lắng thì giấc ngủ càng khó đến hơn… tạo nên vòng luẩn quẩn không hồi kết. Chính vì vậy, chỉ cần sau khoảng vài đêm mất ngủ là phụ nữ đã gặp nhiều rối loạn như mệt mỏi, nóng giận, tính khí thất thường vào ban ngày, nặng hơn là gây suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ… Mất ngủ cũng khiến phụ nữ nhanh lão hóa da, thần sắc kém tươi tỉnh, tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư… Nghiên cứu chỉ ra, thiếu ngủ kéo dài làm tăng 48% nguy cơ mắc bệnh tim và khiến 25% tế bào não tổn thương không thể phục hồi…

2) Phương pháp giải quyết “thủ phạm” tận gốc

Trước tiên, để có một giấc ngủ ngon thì chị em nên tuân thủ một thời khóa biểu làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Có thể duy trì 1 chế độ tập luyện điều độ các môn thể thao vừa sức như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập aerobic… ít nhất 30 phút mỗi ngày; tránh dùng các chất kích thích như bia rượu, cà phê… vào buổi tối; hạn chế ăn no và xem phim ảnh gây xúc động, phấn khích thái quá khi gần đi ngủ; chuẩn bị phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát.

Như phân tích ở trên, nguyên nhân chính yếu gây nên chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh là sự mất cân bằng nội tiết tố. Do đó, để giải quyết tận gốc vấn đề thì chị em cần có những phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Trong đó, bổ sung estrogen là điều cần thiết, chú ý cân bằng giữa các nội tiết progesterone và estrogen.

3) Viên uống Định Tâm An Giấc Học Viện Quân Y – giúp ngủ ngon và sâu giấc

Thành phần, Mỗi viên Định Tâm An Giấc có chứa:

  • Cao Nữ Lang ……………………….115mg
  • Cao Lá Vông…………………………110mg
  • Cao Bình Vôi…………………………100mg
  • Cao Hắc Táo Nhân………………….50mg
  • Cao Phục Thần……………………….20mg
  • Cao Đương Quy………………………20mg
  • Cao Long Nhãn……………………….20mg
  • Cao Cam Thảo………………………..20mg
  • Thành phần khác (talc, magie stearat) vừa đủ 1 viên

Công dụng của thực phẩm bảo vệ sức khoẻ định tâm an giấc

  • Hỗ trợ an Thần, ngủ ngon giấc
  • Hỗ trợ giảm tình trạng mệt mọi, Căng thẳng do mất ngủ, ngủ không ngon giấc

Đối tượng sử dụng

  • Sản phẩm định tâm an giấc được khuyên dùng cho những người bị mất ngủ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng
  • Người cao tuổi, người già bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Hướng dẫn sử dụng định tâm an giấc

  • Uống 1-2 viên/lần, ngày uống 1 lần trước khi đi ngủ 30-60 phút
  • Tùy tình trạng mỗi người, có thể uống định tâm an giấc theo chỉ dẫn của bác sỹ để đạt hiệu quả cao nhất

Nghiên cứu và sản xuất bởi

  • Trung tâm nghiên cứu ứng dụng sản xuất TPCN Học Viện Quân Y Việt Nam
  • Địa chỉ: Số 158A Phùng Hưng, Hà Đông, Hà Nội
  • Số ĐKBCB: 4289/2018/ĐKSP (Sản phẩm Định Tâm An Giấc đã được bộ y tế kiểm định và cấp phép)

Nếu bạn cần tư vấn hay tìm hiểu thêm về sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi


Bình Luận

Bình Luận